به گزارش ایده روز آنلاین، تکنیک آرامش‌بخشی پیشرونده عضلانی، برای رفع مشکلات بدخوابی و آرام کردن بدن پرتنش شامل انقباض و انبساط تدریجی عضلات است که از پاها شروع می‌شود و به تدریج به سمت بالا در بدن ادامه می‌یابد. وقتی در به خواب رفتن مشکل دارید، این روش را …

به گزارش ایده روز آنلاین، نماینده ویژه جمهوری اسلامی ایران در امور چین با استقبال از طرح پکن برای تقویت امنیت مشترک در منطقه تأکید کرد که ایجاد یک معماری امنیتی جدید و بومی، راه تحقق ثبات پایدار در منطقه است. قالیباف گفت: تأکید چین بر تقویت امنیت مشترک، بازتاب‌دهنده …

به گزارش خبرگزاری ایده روز آنلاین، محمدباقر قالیباف رئیس مجلس شورای اسلامی در فضای مجازی نوشت: «تأکید چین بر پرورش امنیت مشترک، اصلی را منعکس می‌کند که ایران مدت‌هاست از آن دفاع کرده است.  کشورهای منطقه باید آینده خود را به دستان خود بسپارند، و ثبات واقعی تنها از طریق …