پایگاه خبری ایده روز آنلاین
«انعطاف پذیر باشید و قدرت عضلات اصلی‌تان را افزایش دهید»؛ این وعده پیلاتس است و هیچ چیزی مانع از شروع تمرینات سالمندان نمی‌شود. در ادامه دو متخصص به ما نکات مهمی را ارائه می‌دهند و اینکه قبل از شروع از چه چیزهایی باید مطمئن شویم. به گزارش ایده روز آنلاین …
توضیحات بیشتر »ورزش پیلاتس چگونه زندگی افراد مسن را تغییر می‌دهد؟
