آیا یک مکمل عضله سازی محبوب می‌تواند به درمان افسردگی کمک کند؟

به گزارش ایده روز آنلاین، یک بررسی جدید نشان می‌دهد که کراتین، یک مکمل پرطرفدار برای عضله‌سازی پتانسیل بالایی برای کمک به درمان افسردگی دارد – اما شواهد قطعی در این باره هنوز وجود ندارند.

کراتین به سلول‌ها کمک می‌کند تا انرژی تولید کنند. بدن شما آن را به طور طبیعی تولید می‌کند، اما می‌توانید آن را از غذاها و مکمل‌ها نیز دریافت کنید.

گرچه کراتین بیشتر به دلیل پشتیبانی از عملکرد عضلات شناخته شده است، اما این ترکیب در مغز نیز یافت می‌شود – و پژوهشگران را بر آن داشته است تا تأثیر آن را بر سلامت روان بررسی کنند.

آنها پنج کارآزمایی بالینی تصادفی شامل ۲۳۸ فرد مبتلا به افسردگی یا اختلال دوقطبی را بررسی کردند.

دو مطالعه در افراد مبتلا به اختلال افسردگی اساسی، مزایایی را نشان دادند – یکی نشان داد که افزودن کراتین به داروی ضد افسردگی اسیتالوپرام علائم را بهبود می‌بخشد.

دیگری نشان داد که این مکمل اثرات درمان شناختی رفتاری را افزایش می‌دهد.

سه کارآزمایی دیگر – از جمله یکی در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی – هیچ فایده‌ای نشان ندادند.

به طور کلی، کراتین به طور کلی به خوبی تحمل شده بود و عوارض جانبی عمدتاً خفیفی از جمله ناراحتی دستگاه گوارش داشت. اما دو شرکت کننده مبتلا به اختلال دوقطبی هنگام مصرف کراتین دچار هیپومانیا یا شیدایی خفیف شدند.

محققان می‌گویند این یافته‌ها برای درمان افسردگی امیدوارکننده هستند، اما قطعی نیستند. آنها می‌گویند قبل از اینکه کراتین به عنوان یک درمان توصیه شود، مطالعات بزرگتر و طولانی‌تری مورد نیاز است.