خطرات گرما برای سالمندان – ایده روز آنلاین

به گزارش ایده روز آنلاین بدن ما با افزایش سن دستخوش تغییراتی می‌شود که می‌تواند مقابله با تغییرات ناگهانی دما، دمای بالا و امواج گرما را دشوارتر کند.تحقیقات نشان می‌دهد که افراد با افزایش سن، به طور فزاینده‌ای در برابر گرما آسیب‌پذیر می‌شوند، زیرا توانایی آنها در تعریق موثر و گردش خون به پوست – دو راه کلیدی که بدن خود را خنک می‌کند – در طول دهه‌ها کاهش می‌یابد

تغییرات بدن در سنین بالا

• کاهش توانایی تعریق: مکانیسم خنک‌کننده طبیعی ما – تعریق – می‌تواند در افراد مسن کارایی کمتری داشته باشد.

• پاسخ‌های فیزیولوژیکی کندتر: بدن شما ممکن است تشنگی را به سرعت نشان ندهد یا گرمای بیش از حد را تشخیص ندهد.

• بیماری‌های مزمن: بیماری‌های شایع مانند بیماری‌های قلبی، ریوی یا کلیوی و دیابت می‌توانند پاسخ بدن به گرما را مختل کنند.

• داروها: برخی از داروها می‌توانند در تنظیم دما یا حفظ مایعات بدنی اختلال ایجاد کنند.

در دوره‌های گرمای شدید یا امواج گرمای طولانی مدت، این تغییرات می‌توانند شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری‌های مرتبط با گرما قرار دهند. افراد سالمند ممکن است در دماهای پایین‌تر از زمانی که هشدارهای گرما پخش می‌شوند، دچار مشکل شوند.

چه کار باید بکنید؟

• لباس مناسب بپوشید. لباس‌های سبک، گشاد و رنگ روشن بپوشید.
• آب و هوای محلی‌تان پیگیری کنید. در صورت امکان، از بیرون رفتن در ساعات گرمای زیاد خودداری کنید
• ساعات گرم را در فضاهای خنک بگذرانید.
• از وسائل سردکننده و تهویه مطبوع استفاده کنید.