سلامتی

ویتامین‌های گروه B، شامل هشت نوع مختلف است که هر کدام عملکرد متفاوتی دارند، اما همگی محلول در آب هستند و به راحتی دفع می‌شوند. از همین رو، بدن نمی‌تواند آنها را برای استفاده بعدی ذخیره کند و در مواقع نیاز، لازم است مجدد این ویتامین‌ها را مصرف کنید. اگر …

به گزارش خبرآنلاین، منیزیم یک ماده معدنی حیاتی است که در بیش از ۳۰۰ سیستم آنزیمی بدن نقش دارد. این ماده به تولید انرژی، عملکرد صحیح عضلات و اعصاب، تنظیم فشار خون، و حفظ ضربان قلب پایدار کمک می‌کند. همچنین با همکاری کلسیم و ویتامین D، استخوان‌ها را تقویت کرده …

به گزارش خبرآنلاین، طی دهه‌های اخیر، بسیاری از افراد این احساس را دارند که نسل کنونی در سنین میانسالی، جوان‌تر از نسل‌های گذشته به نظر می‌رسد. مقایسه عکس‌های قدیمی با تصاویر امروزی از افراد هم‌سن، این تصور را تقویت کرده است. اما آیا این پدیده صرفاً یک برداشت ذهنی است …

به گزارش خبرآنلاین روزنامه اطلاعات نوشت: دکتر جهانگیری، معاون سابق برنامه‌ریزی و نظارت راهبردی سازمان نظام پزشکی کشور می‌گوید: برنامه مقابله با سرطان، طی چند دهه گذشته در نهادهای بین‌المللی مانند سازمان بهداشت جهانی و سازمان ملل مورد توجه قرار گرفته است و کشورها موظف شده‌اند بر اساس آن، شاخص‌هایی …

به گزارش خبرآنلاین، این مفهوم که با عنوان «ترتیب وعده غذایی» شناخته می‌شود، شامل خوردن ابتدا سبزیجات غیرنشاسته‌ای و سرشار از فیبر، سپس پروتئین و چربی‌های سالم، و در نهایت کربوهیدرات‌هاست. به گفته متخصصانی که با فاکس‌نیوز گفت‌وگو کرده‌اند، این شیوه منظم غذا خوردن می‌تواند از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری …

به گزارش خبرآنلاین، کمیسیون اروپا اعلام کرده است که «مصرف کیوی سبز با افزایش دفعات مدفوع به عملکرد طبیعی روده کمک می‌کند». به زبان ساده یعنی کیوی سبز به هضم و کارکرد روده‌ها کمک می‌کند. به گزارش یورونیوز، این نخستین بار است که یک میوه تازه موفق به دریافت تاییدیه …

به گزارش خبرآنلاین، بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها تا حد زیادی به ویتامین‌هایی که مصرف می‌کنید بستگی دارد. برخی از آنها را باید صبح همراه با غذا مصرف کنید تا جذب آنها به حداکثر برسد. برخی دیگر نیز زمان مشخصی ندارند و برخی دیگر شب‌ها بهتر جذب بدن می‌شوند. بهترین …

به گزارش خبرآنلاین: ویتامین‌های گروه B، شامل هشت نوع مختلف است که هر کدام عملکرد متفاوتی دارند، اما همگی محلول در آب هستند و به راحتی دفع می‌شوند. از همین رو، بدن نمی‌تواند آنها را برای استفاده بعدی ذخیره کند و در مواقع نیاز، لازم است مجدد این ویتامین‌ها را مصرف …

به گزارش خبرآنلاین، علائم آلرژی غذایی ممکن است از چند دقیقه تا چند ساعت یا حتی چند روز بعد از مصرف یک ماده غذایی حساسیت‌زا ظاهر شوند. تورم زبان، دهان یا صورت، دشواری در تنفس، فشار خون پایین، استفراغ، اسهال، بثورات و خارش پوستی برخی از این علائم هستند. در …

به گزارش خبرآنلاین، علی‌رغم اینکه برخی مطالعات نشان می‌دهند که بین مصرف فیبر و کاهش خطر مرگ و میر ارتباط وجود دارد، اما اغلب مردم به این مسئله بی‌توجه هستند. هم‌چنین سایر فواید فیبر خوراکی عبارت است از: سلامت دستگاه گوارش: دو نوع فیبر وجود دارد؛ فیبر محلول و نامحلول. فیبر نامحلول باعث …